HYROXタイム計算機｜目標タイムからペース配分を出す

目標タイムを入れるだけで、1kmランを何分で走ればいいか、8つのステーションそれぞれに何分使えるかを計算します。世界の完走データに基づく基準（平均・上位25%・表彰台圏）との比較も表示します。

目標タイム（タップで選択）

区分

必要な1kmランペース（×8本）

5:30 /km

ラン8本合計 44:00

平均より速い

世界平均より速いタイムです。

各ステーションの持ち時間 — バーの長さ＝使える時間（100%＝目標2:00のときの時間）

1. スキーエルグ 1000m5:00

2. スレッドプッシュ 50m3:10

3. スレッドプル 50m4:50

4. バーピーブロードジャンプ 80m5:00

5. ローイング 1000m5:00

6. ファーマーズキャリー 200m2:30

7. サンドバッグランジ 100m4:40

8. ウォールボール 100回6:00

ロックスゾーン合計7:30

予備（終盤の失速用）2:20

配分はHyroxDataLabの「目標タイム別の実測スプリット分析」（出典）の6段階の表を線形補間した目安です（出典と同じ目標では表と一致）。「予備」は出典表に織り込まれた余裕分。入力は出典のデータ範囲1:00〜2:00に限定。必達値ではないので、得意不得意で持ち時間を移し替えて調整してください。

使い方のポイント