HYROXの重量一覧｜部門別早見表

部門を選ぶと、8ステーションの重量・距離・回数が一目で分かります。シングルス4部門＋ダブルス5部門（Women/Men/Mixed/Women Pro/Men Pro）に対応。数値は公式ルールブックの公表値です。

出場形式

部門

バーの長さ＝最も重い部門（男子Pro）を100%としたときの重さの割合

1. スキーエルグ1000m重量なし

2. スレッドプッシュ50m152kgPro比75%ソリ込み総重量

3. スレッドプル50m103kgPro比67%ソリ込み総重量

4. バーピーブロードジャンプ80m重量なし

5. ローイング1000m重量なし

6. ファーマーズキャリー200m2×24kgPro比75%

7. サンドバッグランジ100m20kgPro比67%

8. ウォールボール100回6kgPro比67%ターゲット高3.0m

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目標

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Open

標準重量の個人戦。参加者の大多数（初参加のほぼ全員）がOpenです。まず完走し、記録が付いたら次を考えるのが定石です。

ダブルスの重量段階: Women（軽量セット）／Men・Women Pro・Mixedは共通セット／Men Pro（重量セット）の3段階です（公式ダブルスルールブック第4章）。
リレー: 4人チームで交代しながら進む形式で、重量は部門・性別構成により異なります。公式リレールールブックをご確認ください。
年齢グループ: 順位は5歳刻みの年齢グループ別にも表彰されます（Pro部門を除く）。重量はグループによらず部門で決まります。

出典: HYROX公式ルールブック日本語版（シングルス 2025/26）・シングルス英語版最新・ダブルス英語版（26/27）。規定は改定されることがあるため、大会前は必ず公式の最新版をご確認ください（確認日: 2026-07-25）。