バーピーブロードジャンプのやり方｜HYROX種目ガイド

2026-07-22・Provalume編集部

どんな種目か

バーピーブロードジャンプは、胸を床につけるバーピーから立ち上がり、前方へ幅跳びして進む動きを繰り返す種目です。全身運動の連続で、8種目の中で最も心拍が上がりやすい区間と言われます。

跳ぶ距離を欲張らないことが第一です。小さく確実に跳んで動きを止めないほうが、結果的に速く進みます。立ち上がりは腕で押すより膝を胸に引きつけて足で立つ意識のほうが省エネです。呼吸が乱れたら1〜2秒立ち止まって整える勇気も必要です。

器具が要らないので自宅でも練習できます。本番の距離を通す練習は本番形式のクラスが確実です。