HYROX対応ジム全国一覧スキーエルゴ（SkiErg）の使い方と練習法｜HYROX種目ガイド
2026-07-22・Provalume編集部
どんな種目か
スキーエルゴは、クロスカントリースキーの腕の動きを再現したマシンです。HYROXでは最初のステーションで1,000mを漕ぎます。最初の種目だけに勢いよく入りがちですが、ここで飛ばしすぎると後半のランに響きます。
フォームの基本
腕だけで引かず、体を折りたたむように腹筋と体重でハンドルを引き下ろします。かかとを浮かせて背伸びから始め、お辞儀をしながら引き切るリズムを一定に保つのがコツです。
どこで練習できるか
スキーエルゴは24時間ジムでも見かける機会が増えた器具です。確実に練習したい場合は、当サイトの一覧で対応状況を確認してください。