HYROX対応ジム全国一覧スレッドプッシュのやり方と練習法｜HYROX種目ガイド
2026-07-22・Provalume編集部
どんな種目か
スレッドプッシュは、重りを載せたソリ（スレッド）を人工芝のレーンで押して進む種目です。HYROXでは1kmのランの合間に行う2番目のステーションで、脚と体幹の力を一気に使うため、レース全体のペースを左右します。重量や距離は部門（オープン・プロ・ダブルス・リレー）で異なるので、最新の規定は公式ルールをご確認ください。
フォームの基本
腕を伸ばしてポールの低い位置を持ち、体を前に倒して体重ごと押すのが基本です。歩幅は小さく刻み、腰を落として脚全体で地面を蹴ります。腕の力で押そうとすると序盤で消耗するので、体重と脚で押す感覚を先に作るのが上達の近道です。
どこで練習できるか
スレッドは置いているジムが限られる器具です。当サイトの一覧では、本番と同じ形式で練習できる公式トレーニングクラブと、器具のあるジムを区分つきで探せます。