HYROX対応ジム全国一覧ウォールボールのやり方と練習法｜HYROX最終種目ガイド
2026-07-22・Provalume編集部
どんな種目か
ウォールボールはHYROXの最終ステーションです。ボールを持ってスクワットし、立ち上がる勢いで壁の的に向かって投げ、落ちてきたボールを受けてまたスクワットします。疲労が最大の状態で回数をこなすため、多くの参加者が「最難関」と呼ぶ種目です。
フォームの基本
的にきちんと当てないと回数に数えられません（ノーレップ）。深くしゃがみ、立ち上がる力をそのまま投げに繋げ、受けながら次のスクワットに入る——この一連のリズムを崩さないことが最重要です。序盤から小刻みに休む「計画的な分割」も有効です。
どこで練習できるか
壁の的とメディシンボールがある施設は限られます。当サイトの一覧の8種目対応欄で確認してください。