HYROX対応ジム全国一覧HYROXの完走時間の目安と部門の選び方
2026-07-22・Provalume編集部
部門の違い
HYROXにはオープン（標準重量）、プロ（高重量）、2人で種目を分担するダブルス、4人のリレーがあります。ランは全部門共通で合計8kmです。体力に自信がなければ、種目を分担できるダブルスやリレーが最初の一歩として現実的です。
完走時間の考え方
完走時間は体力・部門・当日の混雑で大きく変わるため、初参加は時間の目標より「歩かず最後まで動き続ける」ことを目標にするのが現実的です。世界の大会は幅広い層が完走できる設計で、日本の大会でも初参加者が多数完走しています。自分の目安を作る一番の方法は、本番形式のクラスで8種目の通し練習を1度やってみることです。
次の一歩
当サイトの一覧で、本番形式のセッションがある公式トレーニングクラブを探せます。体験から始めるのがおすすめです。