HYROX対応ジム全国一覧大会1週間前からのチェックリスト｜HYROX直前にやること・やらないこと
2026-07-24・Provalume編集部
1週間前〜3日前
この期間に体力は伸びません。新しいトレーニングを足すより、練習量を普段の半分程度に落として疲労を抜くのが定石です。8種目の順番（スキーエルゴ→スレッドプッシュ→スレッドプル→バーピーブロードジャンプ→ローイング→ファーマーズキャリー→サンドバッグランジ→ウォールボール）を頭に入れ、自分のペース計画を決めておきます。
前日
会場までの経路と受付時刻を確認し、装備を揃えます。持ち物の詳細は当サイトの「当日の持ち物・服装ガイド」にまとめています。炭水化物中心の食事にして、遅くまでの外出は避けるのが無難です。
当日の朝
スタートの2〜3時間前までに食事を済ませ、会場には余裕を持って到着を。ゼッケン受け取りや荷物預けの列で想定より時間を使います。ウォームアップはラン中心に軽く、種目の力試しはしないこと。力は本番に残します。